co mi tam

[...] DAA. Dodatkowo kreatyna okołotreningowo w dawce 5g przed i 5g po, oraz ok. 4-5g Beta Alanina przed treningiem. BCAA też - 10g przed i 10g po treningu oraz na noc wersja z glutaminą. Do tego odżywka białkowa po treningu i nie narzekam. Ćwiczy się dobrze, siła jakby ruszyła z lekka do przodu po tym DHEA. Śmieszy mnie jak ludzie młodzi piszą o [...]

[...] ale tyłka nie urywa. Nic nie czułem.. Dlatego ja skupiam się na najlepszych bosterach testosteronu dostępnych w sklepach oficjalnie i bez recepty (nie pisze o sokach) - witaminie D, DAA oraz dostępnym w aptekach DHEA (od czasu do czasu z żeń szeniem i melatoniną 3mg przed snem). To na mnie w miarę działa. ZMA to lipa. ZMA nie kupuję bo kupuje [...]

Co jest mendy? Jak nikt nie spamuje to nikt a jak już zaczniecie to tyle, że nie chce mi się nadrabiać Co tam u was słychać?

Lukasz widze tam 2 butelki gliceryny czy mi sie wydaje? co to juz kazdy gliceryne wpier..dala? zakup slaby,hrhrhrh trzeba bylo mono + okolo 10-20butelek (na dobry poczatek) gliceryny bo to co masz to na 2 treningi jak dla mnie

[...] naukowe - od kiedy do kiedy trwa owo "anaboliczne okno" i czy na prawdę wstrzelenie się w nie daje najlepszy efekt długoterminowy, czy np władowanie jakiejś tam puli białek i węglowodanów nie trafiając w anaboliczne okno nie może zostać "nadrobione" "skompensowane" późniejszymi posiłkami. primo - odpowiednia [...]

na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi no ja akurat wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. [...]

[...] (co za tym idzie mniejszych i lżejszych) idzie prosto na mnie ja też nic tylko dalej do przodu i z 2 z nich barami się stukneliśmy ja idę dalej i nic nie robie a oni już coś tam krzyczą i gonią mnie, odwróciłem się, stoję i patrzę. Zaczynają przeklinać i do mnie że jak ja chodzę i takie tam no i jeden z nich do mnie z tekstem że dawno nie [...]

Coś w tym jest Autopsy, pogadam jeszcze z matką. Ojciec to już ma ostatnio niezłe jazdy na bani. Oglądali rodzice dokument o kolesiu co przeszedł na dietę Dukana i coś tam mu się stało i mi *******i, że sobie krzywdę zrobię jak będę tak jadł. Chociaż sam własnie w******lał "zdrowe" placki ziemniaczane... I żadne tłumaczenie mu do łba nie [...]

[...] tak podciagam. chociaz musze przyznac ze jak ostatnio bylem w domu i normalnie sie podciagalem to duzo latwiej WODYN - jak bedziesz to looknij na poprzednia strone, zadalem tam pare pytan p.s. jutro o 8:30 jade wiec nie wiem kiedy cos nastepny raz napisze pozdro! a tak w ogole to dzisiaj jest jeden z najsmutniejszych dni w moim zyciu jako fana [...]

[...] banan i to wszystko zmiksowane w blenderze, a pozniej jak juz usmazylem to dodalem mus jablkowy od tesciowej 2. dwa golabki bez kapusty czyli w sumie sam ryz z jakimis tam malutkimi kawalkami miesa + piers z kuraka ( nie wazylem, ale spora byla) TRENING 3. po treningu 100g ryzu + 150g kuraka + ogorek kiszony 4. jeszcze chyba 125 sera [...]

[...] kawalek w calosci. przez wakacje pisalem prace mgr i nie bylo czasu, a teraz zaczalem pracowac i wrocilem w koncu do treningow, wiec jest co robic ale w wolnych chwilach cos tam probuje. dzisiejszy trening BARKI 1. wyciskanie hantli siedzac: przerwy po 2 minuty 22 x 12 27 x 12 32 x 10 32 x 10 2. superseria: A)podciaganie hantli wzdluz [...]

[...] z rytmu... ale z tego co zauwazylem dosc szybko wracam do formy, wiec ta pamiec miesniowa na pewno istnieje objetosc miesni i ich sila juz raz wycwiczona zostaje gdzies tam w naszym organizmie zapamietana i jak wracamy po dlugiej przerwie to szybciej ja odzyskujemy. chociaz teraz np podciagam sie z ciezarem 25 kg, a wczesniej przy duzo [...]

[...] nie jest przeciw(a tylko by spróbował hłe... hłe...)Postaram się przyjechać jak najprędzej będę,jest tylko jeden problem....rodzice wciąż opowidają że Pana nie znają i takie tam.ACH!!!! Thanks.Sifu!!!!!!!!!!! " To jest jeszcze lepsze: Rodzicenie chcą mi pozwolić na przyjazd,ojciec powidział że was nie nie zna i że możecie buć jakąś sektą(co [...]

[...] ciekawi mnie w takim razie z kim walczyl sparowal Inosanto, nie ma zadnych dowodow jakoby sparowal z Bruce'em to raz, dwa w szkole w Chinatown w L.A rowniez nie sparowal, tam rzadzil Bob Bremer, ktorego nazywano: "asskicker from chinatown." To samo tyczy sie Larrego Harstella, Ricka Younga z kim oni walczyli? Dlaczego, tak bardzo [...]

[...] mu sie udało - to i tak spory sukces na kolesia, który przerzucał tylko kulki.... Miał też pozycję boczną, ale niestety, widać było jego bezradność... czyli tajniki bjj czy tam judo są mu nadal dość obce. Ale starał się - to przyznacie. Na koniec kondycja... Ktoś pisał,ze jak to przez 2 lata nie dał rady nic z tym zrobić......Przyznaje - nie [...]

Dont - no właśnie coś tam próbuję sterować tempem, ale ciężko to zapisać w tabeli. Tzn. nie wiem, jakie to tempo, bo różnie to wychodzi. Marta - dzięki za podsunięcie pomysłu. Ok. Krótka relacyja z dnia wczorajszego. Pomiary ani drgnęły, delta równa zeru. Jedynie waga spadła o ok. 0,6 kg, ale przypisuję to za małej ilości spozytych płynów. Może [...]

[...] Z aktywnością kiepsko. Staram się pomagać mężowi w remoncie chociaż w taki sposób, że jeżdżę i załatwiam sprawy różne, coś pościeram, ugotuję obiad, etc. Raczej lekkie prace. Ale i tak cały dzień w pionie, co skutkuje bólami kręgosłupa i opuchlizną ogólną. Jeść mi się niespecjalnie chce. Jakoś tam po prostu. Ale 3-4 posiłki porządne zjadam.

Asia chyba się nie popisałam z tym ćwiczeniem :( z tego co tak teraz paczę na filmikach to tam wykonujący je stają na talerzach sztangowych czy na stepperze. ja się radośnie tak po prostu wspinam na palce w tym ćw. stojąc na dywanie. może stąd tych zakwasów w łydkach brak }:-( Nightingal - pamiętam o rozgrzewce kompleksowej. tzn. mi się na oko [...]

[...] odpoczynku zrobić 2 ostatnie powtórzenia. to przeklęte 32,5 to dla mnie jakaś bariera nie do przeskoczenia. moja 'genialna' rozpiska zakłada za 2 tygodnie 35 x5, ale patrząc z dzisiejszej perspektywy, to coraz słabiej to widzę. mam wrażenie, że o ile sylwetka jakoś się tam kształtuje lepiej lub gorzej, tak siła jak stała tak stoi w miejscu.

[...] nie są żadne moje teorie,ani przemyślenia,po prostu temat regeneracji jest bardzo rozległy,a każdy zna swój organizm najlepiej jeśli potrafi się dobrze wsłuchać co do jakiś tam ćw na trica,to nie ma czegoś takiego,że dane ćw wykonuje się tak albo inaczej i tylko tak,jest dużo poprawnych wersji w zależności od tego co chcemy przez dane ćw [...]